Kontorsstol för hemmakontoret – så väljer du rätt
Uppdaterad
En bra kontorsstol är den som går att ställa in efter din kropp och din arbetsdag, inte den som ser dyrast ut i butiken. De flesta som jobbar vid dator sitter många timmar per dag, och Arbetsmiljöverket pekar på att just den typen av bildskärmsarbete kan leda till belastningsbesvär om arbetsplatsen inte är anpassad. Den här guiden går igenom vilka justeringar, material och hjul som faktiskt spelar roll när du väljer stol till hemmakontoret.
Börja med hur många timmar du sitter
Hur länge du sitter varje dag styr hur mycket du bör investera i justeringsmöjligheter. Sitter du en timme här och där räcker ofta en enklare stol med höjdjustering och ryggstöd. Sitter du flera timmar i sträck, vilket är vanligt för den som arbetar hemifrån helt eller delvis, blir svankstöd, armstöd och en fungerande tiltmekanism betydligt viktigare för att undvika att nacke och rygg tar stryk över tid.
Justeringsmöjligheter som gör skillnad
En tiltmekanism låter ryggstödet luta bakåt, ofta upp mot 120 grader eller mer på stolar med flera fasta lägen, vilket gör det möjligt att variera sittställningen mellan fokuserat arbete och kortare pauser. Ett höjdjusterbart svankstöd ger extra avlastning i ländryggen, och armstöd som går att justera i höjd, bredd, djup och vinkel gör att du kan lägga armbågarna i en ungefär 90-graders vinkel med bordsskivan, vilket avlastar axlarna. När du jämför stolar kan du se Office Depots kategori för kontorsstolar.
Rätt inställning gör mer nytta än en dyrare stol
En stol som står kvar i fabriksläget ger sällan det stöd den är byggd för. Lägg tid på att justera sitthöjd, svankstöd och armstöd innan du bedömer om stolen passar dig.
Se butiker med bra sortimentMaterial och klädsel
Vilket material du väljer påverkar både komfort och livslängd. En klädsel i ull är naturligt slitstark, flamsäker och antistatisk, vilket gör den lämplig för kontorsmiljöer med normalt slitage. I miljöer med högre slitage, som gemensamma arbetsytor eller barnfamiljer där stolen delas, är polyester eller konstläder ofta ett bättre val eftersom det tål att torkas av. Underredet spelar också roll: ett kryss i aluminium håller normalt längre än ett i plast. Färgen är i första hand en smaksak, men nedtonade, naturnära färger uppges kunna underlätta koncentration i miljöer där du sitter och arbetar själv.
Hjul, gungfunktion och golv
De flesta kontorsstolar idag har hjul, vilket underlättar om du behöver flytta dig mellan skärm och andra delar av skrivbordet. Står skrivbordet på ett ojämnt golv eller en upphöjd yta kan en stol utan hjul vara ett bättre alternativ. Har du hårt golv är det ofta en god idé att komplettera med ett golvskydd, både för att skona golvet och för att stolen ska rulla jämnt – det går vi igenom mer i guiden till stolmatta för kontorsstol.
När en standardstol inte räcker
Standardstolar är byggda för en genomsnittlig kroppslängd, vilket innebär att de inte alltid passar lika bra i ytterlägena. Är du kortare än normallängd kan sitthöjden vara svår att få tillräckligt låg, vilket vår guide till kontorsstol för kortare personer går igenom. Är du längre än normalt är det ofta rygghöjd och maximal sitthöjd som blir begränsande, se kontorsstol för långa personer. Vill du renodla ergonomin ytterligare finns en fördjupning i ergonomisk kontorsstol, och den som helst arbetar utan armstöd i vägen för ett smalt skrivbord hittar råd i kontorsstol utan armstöd.
Utöver stolen påverkar hela arbetsplatsen hur du mår efter en arbetsdag. Skärmens höjd och avstånd hör ihop med hur stolen är inställd, något vi går igenom i ergonomi på hemmakontoret, och skrivbordets höjd behöver stämma med stolens sitthöjd för att armar och axlar ska hamna rätt, se rätt skrivbordshöjd.
Checklista innan du bestämmer dig
Fem saker att kontrollera
- Går sitthöjden att ställa in så att fötterna når golvet med lårbenen ungefär horisontella?
- Finns svankstöd, och går det att justera i höjd?
- Går armstöden att justera så att axlarna inte behöver lyftas?
- Passar klädseln din miljö – ull för normalt slitage, konstläder eller polyester för tuffare bruk?
- Behöver golvet skydd, och rullar hjulen bra på just ditt underlag?
Annonslänkar: Kontorist.se kan få provision när du handlar via länkar på sidan. Att investera i en ergonomisk stol lyfts av flera återförsäljare, bland annat ErgoOffice, som en åtgärd som kan minska risken för nack- och ryggbesvär över tid.
Bästa butikerna för kontorsstol
Rangordningen bygger på vad våra besökare oftast väljer när de går vidare till en butik för att jämföra kontorsstolar.
Annonslänkar: Kontorist.se kan få provision när du handlar via länkar på sidan.
ErgoOffice
Fokus på ergonomiska kontorsstolar och kunskap om varför rätt stöd spelar roll.
Passar: Dig som prioriterar ergonomi över utseende och vill ha vägledning i valet.
Swedoffice
Kontorsleverantör med köpråd om ergonomiska kontorsvaror, inklusive stolar.
Passar: Dig som vill se stolen som en del av en större kontorsmiljö.
Kontorsjätten
Bredare kontorssortiment där kontorsstolar ingår tillsammans med annan kontorsutrustning.
Passar: Dig som ändå ska handla annat till hemmakontoret samtidigt.
Möbeljätten
Möbelbutik med kontorsstolar i flera prisklasser och stilar.
Passar: Dig som vill jämföra stolens utseende mot resten av hemmets inredning.
Rangordningen speglar besökarnas vanligaste val och vår redaktionella bedömning, inte ett oberoende test.
Vanliga frågor om kontorsstolar
Hur vet jag om sitthöjden är rätt inställd?
Fötterna ska nå golvet samtidigt som lårbenen är ungefär horisontella och knäna bildar en rät vinkel. Går det inte att få till med stolen i lägsta läge kan ett fotstöd vara ett alternativ.
Behöver jag armstöd på kontorsstolen?
Armstöd kan avlasta axlarna om de går att justera så att armarna vilar avslappnat i linje med bordsskivan. Passar de inte skrivbordets bredd eller höjd kan de göra mer skada än nytta, se guiden till kontorsstol utan armstöd.
Hur ofta bör jag byta position under arbetsdagen?
Arbetsmiljöverket lyfter fram att långvarigt stillasittande i sig är en riskfaktor, oavsett hur bra stolen är. Regelbundna korta pauser där du reser dig och rör på dig minskar belastningen.
Spelar klädseln på stolen någon roll för hälsan?
Klädseln påverkar mest komfort och slitage snarare än ergonomi i sig. Mesh andas bättre i varma rum, medan stoppade tyger kan kännas mjukare vid långvarigt sittande.