Sadelstol för arbete – passar den dig?
Uppdaterad
En sadelstol ser annorlunda ut mot en vanlig kontorsstol, men principen är enkel: sätet är format som en ridsadel och lyfter höfterna något, vilket ger en mer öppen vinkel mellan bål och lår än ett vanligt plant säte. Enligt återförsäljare av ergonomiska sittmöbler kan det minska spänningar i skuldermuskulaturen, lindra problem med knäleder och höfter, och förbättra blodcirkulationen i benen, men det är återförsäljarnas egna beskrivningar snarare än oberoende medicinska studier. Den här sidan går igenom vem en sadelstol passar för, och vad du bör tänka på innan du byter ut din vanliga kontorsstol.
Vad en sadelstol faktiskt gör med sittställningen
Det formade sätet öppnar upp höftvinkeln jämfört med en plan sits, vilket gör att bäckenet lättare hamnar i en mer neutral position. Det i sin tur underlättar en rakare rygghållning utan att du aktivt behöver tänka på att sitta rak, eftersom sätets form styr bäckenet dit av sig själv. Många sadelstolar saknar eller har ett minimalt ryggstöd, vilket innebär att bålens egen muskulatur får arbeta mer för att hålla upp ryggen, till skillnad från en kontorsstol där ett ryggstöd tar en del av den belastningen.
Vem passar en sadelstol för?
Sadelstolen är ofta ett bra alternativ för dig som
- Har ett stillasittande arbete och vill variera sittställningen under dagen.
- Arbetar inom yrken med mycket sittande i olika miljöer, till exempel undervisning, vård eller hemarbete.
- Redan har eller vill minska risken för spänningar i skuldror eller besvär i knä och höft kopplat till sittande.
- Har eller planerar ett höj- och sänkbart skrivbord, eftersom sadelstol och stående arbete ofta upplevs komplettera varandra väl.
Sadelstolen passar mindre bra för den som behöver sitta stilla under mycket långa sammanhängande pass utan möjlighet att röra sig, eftersom den bålmuskulatur som håller upp ryggen annars kan bli trött. Den är också ett sämre val om du av medicinska skäl behöver ett fast ryggstöd, vilket i så fall bör stämmas av med vårdgivare innan byte.
Testa att variera i stället för att byta helt
Många som använder sadelstol växlar mellan den och en vanlig kontorsstol under dagen i stället för att använda enbart en av dem. Har du inte provat en sadelstol förut kan det vara en bra utgångspunkt.
Till hela köpguiden för kontorsstol
Med eller utan ryggstöd
Sadelstolar finns både med och utan ryggstöd. En modell med ryggstöd ger mer stöd vid längre pass och är ofta ett mjukare sätt att vänja sig vid sittställningen, medan en modell helt utan ryggstöd kräver mer aktiv bålmuskulatur men ger samtidigt större rörelsefrihet. Är du osäker på om sadelstol passar dig är en modell med ryggstöd ofta ett tryggare förstahandsval, eftersom du då kan luta dig tillbaka i pauser på samma sätt som i en vanlig kontorsstol.
Vad du bör pröva innan du bestämmer dig
Eftersom sadelstolar skiljer sig så mycket från en vanlig kontorsstol i både form och sittkänsla är det svårt att bedöma en modell enbart utifrån bilder eller produktbeskrivning. Prova gärna stolen en stund i din vanliga arbetsställning, med skärm och tangentbord på rätt avstånd, innan du avgör om den passar. Kontrollera också att sitthöjden går att ställa in så att fötterna når golvet stadigt, eftersom sadelstolens balans bygger mer på benen än en vanlig kontorsstol gör.
Kombinera med ett höj- och sänkbart skrivbord
Sadelstolens fördelar kommer bäst till sin rätt tillsammans med variation, snarare än som en permanent ersättning för att sitta ner. Att växla mellan att sitta på en sadelstol och stå vid ett höj- och sänkbart skrivbord lyfts fram av flera återförsäljare som ett sätt att ge kroppen omväxling under arbetsdagen. Har du inte redan ett höj- och sänkbart skrivbord är det värt att läsa vår guide till höj- och sänkbara skrivbord innan du investerar i en sadelstol.
Vill du hellre stanna kvar vid en mer traditionell kontorsstol men ändå förbättra sittställningen finns grunderna i kontorsstol för hemmakontoret och en fördjupning i ergonomisk kontorsstol. Ett golvskydd är värt att tänka på oavsett stoltyp om du har hårt golv, se stolmatta till kontorsstol.
Annonslänkar: Kontorist.se kan få provision när du handlar via länkar på sidan. Sortiment med sadelstolar och andra ergonomiska sittlösningar finns bland annat hos ErgoOffice.
Vanliga frågor
Är det svårt att vänja sig vid en sadelstol?
Det är vanligt att behöva vänja kroppen vid den nya sittställningen under de första veckorna, särskilt om bålmuskulaturen inte är van att hålla upp ryggen utan stöd. Att växla med en vanlig kontorsstol under övergången underlättar för många.
Passar sadelstol till alla typer av skrivbordsarbete?
Den passar bäst för arbete där du kan röra dig och byta position, snarare än mycket långa sammanhängande pass helt utan pauser. Kombinera gärna med ett höj- och sänkbart skrivbord för mer variation.
Behöver en sadelstol samma justeringar som en kontorsstol?
Sitthöjden är fortfarande viktig att ställa in rätt, men eftersom sätet och sittställningen skiljer sig från en vanlig kontorsstol är det klokt att prova flera modeller för att hitta rätt storlek och form.
